ääh jag har gått upp lite sen jag började jobba natt för ca 1½ år sedan men jag har helt vänt på mina matvanor. nu pratar vi inte mkt, några trivselkilon som jag iofs gärna blir av med men jag har inte behövt köpa ny garderob ändå.

jag äter inte så mkt när jag vaknar, äter typ lunch innan jag går till jobbet, äter middag vid 3 och äter frukost när jag kommer hem innan jag går och lägger mig. lite snett det vet jag men det passar mig!

Nu måste jag tyvärr sluta jobba natt, så jag får vända tillbaka allt igen :(

Utan att gå upp i vikt? Då är jag inte rätt person :-) Jag jobbade natt i 9 veckor och gick upp 6kg. Jag var vrålhungrig hela nätterna. Jag åt oftast en lietr fil och ett halft paket mysli och några mackor var natt.

Jag äter också middag med familjen vid 19-tiden. Sedan äter jag något med långsamma kolhydrater och protein vid 24.00.

Under natten dricker jag sparsamt (te och vatten) och stoppar INTE i mig frukt eller andra snabba kolhydrater. Det gör en bara mer trött med ett pendlande blodsocker och höjer fettinlagringen. En liten frukost kl. 06.00 och sedan ligger jag i sängen 07.30. 

Det funkar bra för mig.

Jag går ner i vikt då jag jobbar natt i långa perioder. Jobbar extra på hotell och under sommar/semestersäsongen så finns det knappt tid att äta eller sätta sig några minuter. Städar massor med lokaler som restaurang, café, reception konferansrum mm. Jag brukar äta middag vid 17.00, börjar jobba vid 23.00 och slutar 7. Äter oftast bara lite frukt under natten och dricker massor med vatten. När jag åker hem så tar jag en smörgås och kaffe i bilen.

Tackar för er input, intressant hur olika man väljer att lägga upp det.