Finns det någonting du gillar? Du kanske kan variera det lite mer?

Det viktigaste är ju att du kommer igång och äter regelbundet, vad du äter kan du ta hand om senare, så blir du sugen på någonting, ät det! Fundera inte för mycket på att det ska vara varierat eller nyttigt eller så.

Är du bra på att laga mat? Kan det ha med det att göra? Jag äter inte gärna det jag lagar själv ska erkännas, utan har mycket mer matlust när sambon lagar mat. Kanske kan du köpa en kokbok med enklare recept och sätta upp ett mål för dig själv? Typ: jag ska laga och lägga upp på tallrik tre stycken maträtter ur denna bok den här veckan. Sen hur mycket du äter av det får komma senare, men då testar du i alla fall nya saker och vänjer dig vid nya lukter och sånt. lus att du blir bättre i köket!

Probiotika kanske kan hjälpa dig

#1 jo laga mat kan jag nog, men tappar liksom lusten att äta det jag gör. Min mamma brukar oftast göra maten åt mig men hon orkar inte det i längden.

När jag är hungrig går jag in i skafferiet, tittar, stänger och går och gör något annat, att bara titta på mat får mig att tappa aptiten :/ Nog för att jag haft någon "ätstörning" förr (läkarna kallar det inte för det) men detta börjar ju bara bli löjligt!

Nyttigt struntar jag i, jag skulle vilja äta godis och chips och allt möjligt men usch näe, jag väger snart 45kg och jag ska minst väga 50kg så upp i vikt måste jag ju snart!

#2 vad är det

Goda tarmbakterier. Har man dåligt med såna kan man få dålig aptit. Och de behöver ju näring för att överleva också så du har nog inte så bra balans i magen. Du kan köpa på Apoteket eller hälsokost.

Känner du dofter?

Kan du dricka någonting? Typ ha en smoothie vid datorn när du sitter och surfar?

#5 ska kolla på det, tack :)

#6 yes det kan jag :p

#7 smoothies kan jag dricka sisådär, de flesta innehåller ju antingen citrusfrukter eller mango och dom är dom enda jag tycker är godast 😡 Det går ju men det börjar ju som sagt att klia väldigt mycket i halsen på mig :/ Annars hade det ju varit ett bra alternativ då jag faktiskt tycker det är gott! Har försökt göra egna smoothies men har inte riktigt lyckats så bra, tror det är för att jag inte har skalat frukterna :p Kiwi är ju supergott! Men de där jäkla kärnorna hatar jag

#8 I frysdisken brukar det finnas fryst "smoothiefrukt" utan skal och i redan komponerade blandningar: http://se-img1.ciao.com/ise/images/products/normal/524/product-1894524.jpg

Rekomendererar också denna: http://www.netonnet.se/art/hem-och-hushall/matberedning/blender/c3-mixgo/178358.3407/

Billig ock smidig, och kommer med take-away lock! 🙂

Blanda smoothien med turkisk yoghurt eller en skvätt grädde också för att bli mättare. Det är gott också tycker jag.

#9 den blendern har jag :D

köpte såna där påsar ifrån ICA och ja jo det var ju gott men portionerna innehöll för mycket av det ena och för lite av det andra. Men kan kolla coops och se hur den är. :)

Eller så kan du ju ta fryst frukt/bär och mixa som du vill. T ex bara mango eller bara jordgubbar.

#11 jao så kan man också göra, synd bara att de endast erbjuds jordgubb, blåbär mango och björnbär :/ vill ha lite mer att välja på

Finns ju allt möjligt om du kollar färska avdelningen också. Men det kanske blir för jobbigt om du ska stå och skära upp. Men sen måste du ju bestämma dig också för att du helt enkelt måste äta. Det är bara om du äter som aptiten och hungern byggs upp. Så länge du går utan mat vänjer sig kroppen och tänker att jag kan liks gärna äta sen. Du måste bestämma dig.

#13 jag äter ju så ofta jag orkar, jag tvingar i mig maten men det känns som ingen mening för ingenting verkar bli till det bättre utan snarare värre.

Det får inte gå mer än tre fyra timmar mellan att du stoppar i dig något. Okej att du tvingar i dig ibland, men du måste se till att du får i dig NÅGOT ofta så du kan bygga upp aptiten. Funkar inte att tvinga i sig ett mål och sen vara nöjd i en massa timmar.

En enkel lösning är att köpa näringsdrycker och puddingar på apoteket. De är ofta ganska små, men späckade med näring.

#16 har testat det har tom gått till dietist men allting dom gett ut är ju bara vidrigt

Förutom matnyttiga råd Du fått, så undrar jag hur mycket Du rör dig? 

Om man rör sig, så syresätter man inte bara kroppen, utan man blir hungrig med - och även om det inte smakar bra alltid så får man i sig något. 

Sedan blir det roligare att äta om det är färgglatt och man ägnat lite tid åt uppläggningen.

#18 tja per dag blir det väl en mil eller två 😛 har hund och är dagmatte åt en annan hund som har sjukt mycket energi så ut och röra mig måste jag så inte tapeterna faller av väggarna 😃
Men jag vet att när jag jobbade på hundstallet var jag mycket mer hungrig och jag hade mer aptit så ett riktigt jobb skulle nog med all säkerhet kunna förändra mina matvanor.

#19 Prova att ta med något ut att äta. Det mesta är ju godare utomhus. Spelar mindre roll om det är en frukt, sallad, drickyoghurt, smörgås, pannkaka osv. Så får Du i dig något extra.

#20 ja det kan jag ju testa 👍