Tråden är låst och inga nya kommentarer kan skapas
Menyer, matsedlar & middagstips

Dagens mellanmål 1

2012-05-10 22:06 #0 av: [Aquelegia]

Då många har idétorka med mellanmål och dessa små måltider ofta glöms av/ inte hinns med så kan vi tipsa varande och få igång mellanmålsätandetGlad

Anmäl
2012-05-10 22:08 #1 av: [Aquelegia]

11:00 mellanmålet Laktosfri keso med morots och selleristavar

15.00 mellanmålet rawfood mandlar med torkad aprikos och en dadel.

Låter som LCHF, GI eller rawfooddiet men jag lockar det bästa ur alla världar följer alltså ingen dietFlört

Anmäl
2012-05-12 15:12 #2 av: DesK

Jag äter inte mellanmål varje dag, det blir vanligen bara på träningsdagarna och då varierar det lite beroende på vad jag åt till frukost. Ibland blir det ungefär som #1 + en kopp starkt kaffe, andra gånger blir det  starkt kaffe och en bit mörk choklad, buljong med strimlade grönsaker, ett ägg med kaviar och hemkolsyrat kranvatten. Mycket bra idé av dig att ta upp detta! Så nu vill vi veta vad ni övriga äter till mellanmål?

Anmäl
2012-05-12 16:44 #3 av: [Tassy]

idag behövde jag mellis, det fick bli yoghurt med vanilj, persika och passionssmak. Glad


Anmäl
2012-05-12 17:22 #4 av: Chestnut

Dagens mellis blev lite naturell yoghurt med krossade frusna hallon (banka på påsen med en brödkavel, perfekt till yoghurt och liknande att ha i frysen - bara att strö över så tinar det fort!)

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-05-12 18:12 #5 av: [Vargöga]

Yoghurt för mig med till mellanmål.

Anmäl
2012-05-12 18:52 #6 av: [Aquelegia]

Mitt mellanmål idag har varit i form av bounty och twix idag, uscha vad sötsugen jag är idag! Twixen åt jag på bussen på väg hem till mor bountyn någon timme innan lunch och mandlar och aprikos blir nu mellan lunch och middag.

Gårdagens mellanmål blev chilikesofyllda endiveblad.

Anmäl
2012-05-14 08:20 #7 av: DesK

Igår blev det lite grönsaksstavar och dipp till mellanmål.

Anmäl
2012-05-14 17:23 #8 av: [Aquelegia]

åt en superhastig frukost så tog med en andra mindre frukost/mellanmål i form av Valios sommarbäryoghurt och frömix som jag åt vid 10.30

Sedan tog jag en varma koppen Ungersk gulasch för att täppa till suget 15.30, svårt att låta bli allt gottigt på jobbet annars.


Anmäl
2012-05-14 18:45 #9 av: Chestnut

Mellanmål 1 idag: ett grönt äpple ihop med en kopp grönt te

Mellanmål 2: risifrutti pärondröm

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-05-15 17:55 #10 av: DesK

Dagens mellanmål blev en mugg nässelsoppa.

Anmäl
2012-05-15 19:08 #11 av: [Tassy]

Dagens mellanmål blev turkisk yoghurt och bär. Glad


Anmäl
2012-05-15 19:19 #12 av: Chestnut

Rabarberpaj...

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-05-21 11:24 #13 av: DesK

Kaffe med Felicia special chokladboll

Anmäl
2012-05-21 15:50 #14 av: [Aquelegia]

Persiljesallad med kidneybönor och fetaost

Anmäl
2012-05-21 16:08 #15 av: [Tassy]

Yoghurt


Anmäl
2012-05-22 16:13 #16 av: [Tassy]

Paj med mozarella, tomat, basilika och röd pestocrème, matvete med mera., stor grönsallad till.


Anmäl
2012-05-22 20:48 #17 av: [Aquelegia]

#16 Det var ett rejält mellanmål, låter smarrigt!

Jag körde på vaniljsoyghurt med kokosflingor och hela rawfoodmandlar.

Anmäl
2012-05-22 22:09 #18 av: [Tassy]

Det var ett mellanting mellan liten lunch och ett större mellanmål Glad


Anmäl
2012-05-23 07:19 #19 av: [Vargöga]

Idag blir det 2 kokta ägg.

Anmäl
2012-05-23 22:58 #20 av: Anterrabae

Åt currynudlar till mellis/liten lunch idag. Och snacksade på nachochips och salsa på kvällen.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-05-23 23:15 #21 av: [Tassy]

En hink med isvatten, låg och gassade på balkongen hela dagen. Cool


Anmäl
2012-05-31 21:37 #22 av: DesK

Starkt kaffe och hembakade choclate chip cookies

Anmäl
2012-05-31 23:17 #23 av: [Aquelegia]

Banan första mellanmålet och sedan ett senare mellanmål i form av chokladtårtaTungan ute

Anmäl
2012-06-05 11:10 #24 av: [Aquelegia]

Gårdagens mellanmål blev en varma koppen, ungersk gulasch. Helt okej dom där koppsopporna. Slipper suget när man jobbar med mat hela dagarna ^^

Anmäl
2012-06-10 15:13 #25 av: Anterrabae

Här har mellanmålen de sista dagarna varit av det förkastliga godisslaget FörvånadSkrikandes Har trillat rejält i godistträsket på sistone, när jag upptäckte att det faktiskt finns godis jag tål så har jag liksom fullständigt trliat dit.

Skärpning får det bli.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-06-10 15:14 #26 av: [Vargöga]

Hembakat bröd och te samt ett päron.

Anmäl
2012-06-26 21:21 #27 av: [Aquelegia]

Mc flurry marängswiss Oskyldig och nu på kvälsskvisten swiss med hallon, kolasås, vaniljglass, maränger och grädde.

Riktig fetistisdagGlad

Anmäl
2012-06-28 17:47 #28 av: DesK

Förut idag tog jag mig en kaffe med glass i so mellanmål Tungan ute

Anmäl
2012-06-28 18:58 #29 av: Chestnut

Mellanmål 1: Fralla med herrgårdsost + kaffe

Mellanmål 2: ½ galiamelon

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-07-13 00:25 #30 av: [Aquelegia]

Senaste dagarna har mellanmålen varierat allt från frånvarande till riktigt matiga.

Surdegmackor med lufttorkad skinka
Guacamole med pumpafrön
Minikeso med morotsstavar
Majsknäcke
och idag elefantbönsallad.

Anmäl
2012-07-18 23:41 #31 av: Anterrabae

Vattemmelon.. dagens enda mellis.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-07-22 14:27 #32 av: lilyflower

Idag åt jag en avocado med lite salt på och några skedar keso till mellis. :)

Anmäl
2012-07-28 16:35 #33 av: lilyflower

Idag vart det keso med ananas i, strimlad skinka, sockerärtor och en macka som jag skedade blandningen på.

Nästa gång skippar jag nog skinkan dock eller äter den separat, var lite skumt med salt skinka i den söta ananaskeson! :P

Anmäl
2012-07-28 16:38 #34 av: DesK

Här blev det några ostskivor och lite nötter.

Anmäl
2012-07-28 19:08 #35 av: Chestnut

Lufttorkad skinka, smörgåsrån och prästost i tärningar

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-07-28 22:13 #36 av: [Aquelegia]

Banan, vindruvor och ett rött plommon.

Anmäl
2012-07-28 22:49 #37 av: [Tassy]

syster bjöd mig på fika på kondis, åt en rabarbermuffin med vaniljcrème och jordgubbar.


Anmäl
2012-07-29 14:21 #38 av: [sakring]

BrylépuddingFlört

Anmäl
2012-07-30 00:49 #39 av: [Aquelegia]

Hann inte äta mellanmål idag även det hade behövts. Planerade därför in morgodagens lite nogrannare! Kommer bli keso med morotsstavar och ett med banan och nekatriner ^^

Anmäl
2012-07-31 20:51 #40 av: RobinEH

Räknas vatten som ett mellanmål? Eller måste det innehålla energi?

Förstår inte riktigt meningen med att trycka i sig mat mellan måltiderna.

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning.

Anmäl
2012-07-31 22:44 #41 av: [Aquelegia]

1 Mango Froosh ( ett smoothiemärke)

Anmäl
2012-08-01 15:36 #42 av: [Tassy]

#40 Det beror ju alldeles på vilket behov man har. Är man aktiv och t.ex. idrottar mycket, eller äter små portioner ofta så behövs ju mellanmål. Jag skulle inte räkna vatten som mellanmål, nej.


Anmäl
2012-08-01 18:13 #43 av: [Aquelegia]

#40 Trycka i sig handlar inte mellanmål om! Äter man måttliga portioner så måste man hålla igång magen och därför äta något litet. Detta även för att för den som är intresserad va träning hålla förbränningen, orken och energin uppe.
Däremot så hinner dom flesta i dagens samhälle inte med mellanmål och äter därför stora måltider istället så dom håller sig till nästa måltid. Det är upp till var och en vad som är bäst för ens egna kropp. Jag som har hög ämnesomsättning klarar mig inte mellan frukost och lunch (äter frukost 8-9 och lunch 15) ett mellanmål är då för mig ett måste.

 

Dagens mellanmål blev en näve färsk spenat och en klick chilikeso.

Anmäl
2012-08-01 18:20 #44 av: Chestnut

Smörgåsrån med cream cheese och äpple

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-08-02 22:43 #45 av: RobinEH

#42 En persons aktivitetsnivå måste vara väldigt hög för att man skall ha behov av mellanmål. Dock håller jag absolut med dig om att små portioner kräver oftare intag.

#43 Ja. Det är som du skriver upp till var och en hur mycket och ofta man vill äta. Mår man bra av mellanmål så varför inte äta dem. Att det skulle hålla igång förbränningen och energin kan man ju diskutera. Eftersom detta inte stämmer. Dessutom förstår jag inte riktigt vad du menar med att "hålla igång magen".

Nu äter jag själv en kolhydratreducerad kost så för min del så räcker det att äta 3 gånger om dagen, varav alla består av måttliga portioner.

Jag tror, jag tror på vintertid och ishalka.
Sajtvärd på Träning.

Anmäl
2012-08-02 22:48 #46 av: Chestnut

Idag blev det återigen smörgåsrån med cream cheese och ett äpple

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-08-02 23:02 #47 av: [Tassy]

#45 Har man t.ex. pågående magkatarr/problem med magsyran är det viktigt att magen inte är tom för länge då man ofta kan ha problem med att magsyra läcker ut och fräter i magsäcken och därmed försämrar läkningen (också därför man brukar ta protonpumpshämmande medicin).

Angående aktivitetsnivån så beror det helt på vad man har för fysik. Min bror som är lång som ett höghus och smal som en räka har ett matbehov som en häst t.ex. utan mellanmål blir han sjuk på grund av hög ämnesomsättning. Vi har olika förutsättningar helt enkelt. Hans aktivitetsnivå förresten innan jag glömmer - frenetiskt klickande på datormus/tangenter. Flört

Men nu spårar tråden ur, vill du föra denna diskussion vidare så vänligen öppna en egen tråd om detta.

/ Tassy, medarbetare på matlust


Anmäl
2012-08-05 22:12 #48 av: Anterrabae

Småätit mackor och kex som mellanmål idag.

Till kvällsmat blir det mannagrynsgröt.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-10-13 11:48 #49 av: DesK

En kopp starkt kaffe och fransk nougat med mörk choklad Tungan ute

Anmäl
2012-10-13 15:29 #50 av: Anterrabae

Kaffe och havreflarn kryddade med kanel.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-10-17 15:44 #51 av: DesK

Kaffe och cupkake Felicia special Tungan ute

Anmäl
2012-10-17 16:04 #52 av: Chestnut

En banan

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-10-18 14:08 #53 av: Anterrabae

Smoothie med flingor, får det bli som mellis här. Så får jag lite tid att lura ut middagsmaten.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-10-19 12:00 #54 av: DesK

Citrus- och mascarponeyoghurt Tungan ute Var bara tvungen att testa denna efter lovorden i en annan tråd här Glad

Anmäl
2012-10-19 17:36 #55 av: SaraC

Första gången blev det kiwi, andra flingor med jordgubbar och mjölk och nyss blev det kardemummaskorpor.

Mvh, Sara. Värd på Spetsar & urhundar

Anmäl
2012-10-19 19:13 #56 av: Chestnut

Idag blev grönsaksdipp mellis

Med vänliga hälsningar
Chess

Anmäl
2012-10-19 21:42 #57 av: Anterrabae

Dessan, betydet tungan att det var mindre gott, eller att det var sådär gott som alla sa?

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-10-19 23:53 #58 av: [Tassy]

Har knaprat på pumpakärnor till och från större delen av dagen, man kan nog summera mängden till ett mellanmål Tungan ute


Anmäl
2012-10-20 05:00 #59 av: Liss

Bananbrödsmuffins....

Anmäl
2012-10-20 08:18 #60 av: DesK

Ida tungan ut betyder att även jag föll för den smaken, den var riktigt god, även om surisen Dessan tycker att den är lite för söt Glad Kan tänka mig att den skulle vara god som frosting på morotskaka eller chokladkaka. Glad

Anmäl
2012-10-20 14:04 #61 av: [Tassy]

#60 Fniss fniss, den är så söt att tungan krullar sig, precis som jag vill ha det på morgonen Cool


Anmäl
2012-10-20 14:14 #62 av: [Aquelegia]

Nachos med ost och jalapenjos.

Anmäl
2012-11-06 19:31 #63 av: DesK

Mandelpepparkakor med Kvibille gräddädelost på Tungan ute

Anmäl
2012-11-06 19:54 #64 av: Anterrabae

Jag var tvungen att ta ett litet kvällsmellis i form av torkad frukt och ett kex, mitt i fastan Tungan ute jag fick en insulinkänning, alltså lågt blodsocker.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-11-06 23:44 #65 av: [Tassy]

pizzabullar Tungan ute


Anmäl
2012-11-07 20:16 #66 av: [RMSLiners]

Fetaostsallad.

Anmäl
2012-11-08 14:01 #67 av: DesK

Mandelpepparkakor med Kvibille gräddädelost på, igen Tungan uteOskyldig

Anmäl
2012-11-08 16:46 #68 av: Anterrabae

#67 Det är så gott! Jag toksaknar kvibilles mögelostar!!

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-11-08 16:47 #69 av: [Tassy]

Moffar surdegsbröd så magen snart jäser hela den Cool


Anmäl
2012-11-08 16:50 #70 av: Anterrabae

#69 Visst är det underbart. Och det bästa är att man kan baka dem utan knådning ;) för de dagar man inte pallar det tunga :D

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-11-08 16:56 #71 av: [Tassy]

#70 Ja, helt underbart att slippa knåda Glad


Anmäl
2012-11-08 17:03 #72 av: Anterrabae

mona la upp en film om autolysmetoden, i en tråd som heter något om världens bästa bröd, det är orginal utan surdeg, men går hur bra som helst att komplettera med suris. och då smakar det mycket godare.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-11-08 18:57 #73 av: [Aquelegia]

Äntligen har jag fått tummen ur och börjat med mellanmål igen, till 15.00 mellanmålet åt jag resterna av gårdagens persiljesallad med minikeso.

Nu ska jag mumsa fridfullt på en banan tills fiskgrytan är klar.

Anmäl
2012-11-18 18:07 #74 av: DesK

Kaffe, 2 torkade aprikoser och 2 bitar mörk choklad

Anmäl
2012-11-18 23:15 #75 av: Anterrabae

Torkad frukt, nötter och på kvällen trillade jag dit på vört med russin i!

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2012-11-20 09:31 #76 av: DesK

Kaffe, banan och clementin Glad

Anmäl
2012-11-20 23:56 #77 av: Anterrabae

Frukt lite utspritt över dagen.

//Ida

Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade

Anmäl
2013-02-23 13:04 #78 av: monstermash

Egengjord sockerkaka! Oskyldig

Vill du se valpbilder så titta gärna på min instagram.

Anmäl
2013-03-15 11:50 #79 av: [Tassy]

Hallon och blåbärssmootie


Anmäl
2013-03-24 17:19 #80 av: DesK

En selleristjälk med grönmögelostcreme och ett glas bubbelvatten med äppelcidervinäger Glad

Anmäl
2013-03-26 12:47 #81 av: Sofy

En kiwi och en banan.

Medarbetare på Matlust

Anmäl
2013-03-27 18:14 #82 av: [Aquelegia]

Kex med tallegio och vindruvor, mattegeniet *host* behövde fylla på med energi ^^

Anmäl
2013-05-04 14:22 #83 av: DesK

Kaffe och banan Glad

Anmäl
2013-05-13 23:48 #84 av: [Tassy]

En banan, en skinkmacka och havregrynsgröt efter träningen.


Anmäl
2013-05-17 17:38 #85 av: Zureel

2 knäckebröd med lite flora och kaviar

Anmäl
2013-05-17 18:47 #86 av: [Aquelegia]

TårtaGalen Jag som försöker gå åt nyttigare hållet haha

Anmäl
2013-05-17 19:03 #87 av: Sofy

En liten kopp med ostbollarTyst

Medarbetare på Matlust

Anmäl
2013-05-18 16:02 #88 av: Zureel

Chokladbollar med chili 

Anmäl
2013-05-18 16:02 #89 av: DesK

Kaffe, banan och hemgjord glass

Anmäl
2013-06-13 20:59 #90 av: [Tassy]

banan efter träningen


Anmäl
2013-06-13 21:06 #91 av: Zureel

Proteindrink efter styrketräningen idag

Anmäl
2013-08-04 20:37 #92 av: [Tassy]

Puttar denna tråd lite:

Jag äter allt som oftast kvarg med varma bär efter träningen. Ibland slinker det ner någon frukt eller någon fullkornsmacka med antingen ost/gurka eller leverpastej. 


Anmäl
2013-08-05 00:51 #93 av: [Aquelegia]

Jag fular lite med mellanmålen, äter lite smått som finns framför näsan när jag vet att vissa dagar kräver extra energi. Senaste veckan har det blivit, någon banan, några skivor rökt skinka, kanske en varmkorv utan bröd, ett kokt ägg, skiva ost eller gurka med vitlöksdressing. Snabbt, enkelt och något som håller humöret/blodsockret uppe under hårda jobbpass.

Anmäl
2013-08-06 19:49 #94 av: [Tassy]

kvarg med varma bär


Anmäl
2013-08-06 19:51 #95 av: DesK

Kvarg med nektarin

Anmäl
2013-08-13 22:22 #96 av: [Tassy]

proteinpulver "cookies and cream".


Anmäl
2013-08-14 18:38 #97 av: [Tassy]

en shake cookies and cream, samt en persika.


Anmäl
2013-08-14 18:41 #98 av: DesK

Kaffe och banan 

Anmäl
2013-08-18 17:35 #99 av: [Aquelegia]

Har inte alls kommit igång med maten idag så tog ett mellanmål nu, Kesos mellanmål den med tranbär och nötter. Helt okej, börjar vänja mig vid salt+sött.

Anmäl
2013-08-18 17:58 #100 av: [Tassy]

En burk keso


Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.