Om man vill försöka tillämpa s k medveten närvaro, så kan man börja med det i liten skala när man äter. Att tugga maten långsamt och vara närvarande kring konsistens och smaksensationer. Pröva och se, en tugga i taget och njut av maten som hamnar i munnen. Stressa inte igenom en måltid. Det är nog inte för inte som ordspråket "Låt maten tysta mun" finns ändå…:)