Dagens mellanmål 1
Då många har idétorka med mellanmål och dessa små måltider ofta glöms av/ inte hinns med så kan vi tipsa varande och få igång mellanmålsätandet
11:00 mellanmålet Laktosfri keso med morots och selleristavar
15.00 mellanmålet rawfood mandlar med torkad aprikos och en dadel.
Låter som LCHF, GI eller rawfooddiet men jag lockar det bästa ur alla världar följer alltså ingen diet
Jag äter inte mellanmål varje dag, det blir vanligen bara på träningsdagarna och då varierar det lite beroende på vad jag åt till frukost. Ibland blir det ungefär som #1 + en kopp starkt kaffe, andra gånger blir det starkt kaffe och en bit mörk choklad, buljong med strimlade grönsaker, ett ägg med kaviar och hemkolsyrat kranvatten. Mycket bra idé av dig att ta upp detta! Så nu vill vi veta vad ni övriga äter till mellanmål?
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
idag behövde jag mellis, det fick bli yoghurt med vanilj, persika och passionssmak.
Dagens mellis blev lite naturell yoghurt med krossade frusna hallon (banka på påsen med en brödkavel, perfekt till yoghurt och liknande att ha i frysen - bara att strö över så tinar det fort!)
Med vänliga hälsningar
Chess
Yoghurt för mig med till mellanmål.
Mitt mellanmål idag har varit i form av bounty och twix idag, uscha vad sötsugen jag är idag! Twixen åt jag på bussen på väg hem till mor bountyn någon timme innan lunch och mandlar och aprikos blir nu mellan lunch och middag.
Gårdagens mellanmål blev chilikesofyllda endiveblad.
Igår blev det lite grönsaksstavar och dipp till mellanmål.
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
åt en superhastig frukost så tog med en andra mindre frukost/mellanmål i form av Valios sommarbäryoghurt och frömix som jag åt vid 10.30
Sedan tog jag en varma koppen Ungersk gulasch för att täppa till suget 15.30, svårt att låta bli allt gottigt på jobbet annars.
Mellanmål 1 idag: ett grönt äpple ihop med en kopp grönt te
Mellanmål 2: risifrutti pärondröm
Med vänliga hälsningar
Chess
Dagens mellanmål blev en mugg nässelsoppa.
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Dagens mellanmål blev turkisk yoghurt och bär.
Rabarberpaj…
Med vänliga hälsningar
Chess
Kaffe med Felicia special chokladboll
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Persiljesallad med kidneybönor och fetaost
Yoghurt
Paj med mozarella, tomat, basilika och röd pestocrème, matvete med mera., stor grönsallad till.
#16 Det var ett rejält mellanmål, låter smarrigt!
Jag körde på vaniljsoyghurt med kokosflingor och hela rawfoodmandlar.
Det var ett mellanting mellan liten lunch och ett större mellanmål
Idag blir det 2 kokta ägg.
Åt currynudlar till mellis/liten lunch idag. Och snacksade på nachochips och salsa på kvällen.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
En hink med isvatten, låg och gassade på balkongen hela dagen.
Starkt kaffe och hembakade choclate chip cookies
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Banan första mellanmålet och sedan ett senare mellanmål i form av chokladtårta
Gårdagens mellanmål blev en varma koppen, ungersk gulasch. Helt okej dom där koppsopporna. Slipper suget när man jobbar med mat hela dagarna ^^
Här har mellanmålen de sista dagarna varit av det förkastliga godisslaget Har trillat rejält i godistträsket på sistone, när jag upptäckte att det faktiskt finns godis jag tål så har jag liksom fullständigt trliat dit.
Skärpning får det bli.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Hembakat bröd och te samt ett päron.
Mc flurry marängswiss och nu på kvälsskvisten swiss med hallon, kolasås, vaniljglass, maränger och grädde.
Riktig fetistisdag
Förut idag tog jag mig en kaffe med glass i so mellanmål
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Mellanmål 1: Fralla med herrgårdsost + kaffe
Mellanmål 2: ½ galiamelon
Med vänliga hälsningar
Chess
Senaste dagarna har mellanmålen varierat allt från frånvarande till riktigt matiga.
Surdegmackor med lufttorkad skinka
Guacamole med pumpafrön
Minikeso med morotsstavar
Majsknäcke
och idag elefantbönsallad.
Vattemmelon.. dagens enda mellis.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Idag åt jag en avocado med lite salt på och några skedar keso till mellis. :)
Idag vart det keso med ananas i, strimlad skinka, sockerärtor och en macka som jag skedade blandningen på. Nästa gång skippar jag nog skinkan dock eller äter den separat, var lite skumt med salt skinka i den söta ananaskeson! :P
Här blev det några ostskivor och lite nötter.
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Lufttorkad skinka, smörgåsrån och prästost i tärningar
Med vänliga hälsningar
Chess
Banan, vindruvor och ett rött plommon.
syster bjöd mig på fika på kondis, åt en rabarbermuffin med vaniljcrème och jordgubbar.
Brylépudding
Hann inte äta mellanmål idag även det hade behövts. Planerade därför in morgodagens lite nogrannare! Kommer bli keso med morotsstavar och ett med banan och nekatriner ^^
1 Mango Froosh ( ett smoothiemärke)
#40 Det beror ju alldeles på vilket behov man har. Är man aktiv och t.ex. idrottar mycket, eller äter små portioner ofta så behövs ju mellanmål. Jag skulle inte räkna vatten som mellanmål, nej.
#40 Trycka i sig handlar inte mellanmål om! Äter man måttliga portioner så måste man hålla igång magen och därför äta något litet. Detta även för att för den som är intresserad va träning hålla förbränningen, orken och energin uppe.
Däremot så hinner dom flesta i dagens samhälle inte med mellanmål och äter därför stora måltider istället så dom håller sig till nästa måltid. Det är upp till var och en vad som är bäst för ens egna kropp. Jag som har hög ämnesomsättning klarar mig inte mellan frukost och lunch (äter frukost 8-9 och lunch 15) ett mellanmål är då för mig ett måste.
Dagens mellanmål blev en näve färsk spenat och en klick chilikeso.
Smörgåsrån med cream cheese och äpple
Med vänliga hälsningar
Chess
#42 En persons aktivitetsnivå måste vara väldigt hög för att man skall ha behov av mellanmål. Dock håller jag absolut med dig om att små portioner kräver oftare intag.
#43 Ja. Det är som du skriver upp till var och en hur mycket och ofta man vill äta. Mår man bra av mellanmål så varför inte äta dem. Att det skulle hålla igång förbränningen och energin kan man ju diskutera. Eftersom detta inte stämmer. Dessutom förstår jag inte riktigt vad du menar med att "hålla igång magen".
Nu äter jag själv en kolhydratreducerad kost så för min del så räcker det att äta 3 gånger om dagen, varav alla består av måttliga portioner.
Idag blev det återigen smörgåsrån med cream cheese och ett äpple
Med vänliga hälsningar
Chess
#45 Har man t.ex. pågående magkatarr/problem med magsyran är det viktigt att magen inte är tom för länge då man ofta kan ha problem med att magsyra läcker ut och fräter i magsäcken och därmed försämrar läkningen (också därför man brukar ta protonpumpshämmande medicin).
Angående aktivitetsnivån så beror det helt på vad man har för fysik. Min bror som är lång som ett höghus och smal som en räka har ett matbehov som en häst t.ex. utan mellanmål blir han sjuk på grund av hög ämnesomsättning. Vi har olika förutsättningar helt enkelt. Hans aktivitetsnivå förresten innan jag glömmer - frenetiskt klickande på datormus/tangenter.
Men nu spårar tråden ur, vill du föra denna diskussion vidare så vänligen öppna en egen tråd om detta.
/ Tassy, Medarbetare på matlust
Småätit mackor och kex som mellanmål idag.
Till kvällsmat blir det mannagrynsgröt.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
En kopp starkt kaffe och fransk nougat med mörk choklad
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Kaffe och havreflarn kryddade med kanel.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Kaffe och cupkake Felicia special
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
En banan
Med vänliga hälsningar
Chess
Smoothie med flingor, får det bli som mellis här. Så får jag lite tid att lura ut middagsmaten.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Citrus- och mascarponeyoghurt Var bara tvungen att testa denna efter lovorden i en annan tråd här
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Första gången blev det kiwi, andra flingor med jordgubbar och mjölk och nyss blev det kardemummaskorpor.
Mvh, Sara. Värd på Spetsar & urhundar
Idag blev grönsaksdipp mellis
Med vänliga hälsningar
Chess
Dessan, betydet tungan att det var mindre gott, eller att det var sådär gott som alla sa?
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Har knaprat på pumpakärnor till och från större delen av dagen, man kan nog summera mängden till ett mellanmål
Bananbrödsmuffins….
Liss - Moderator @ Bodyart.iFokus ☆
Ida tungan ut betyder att även jag föll för den smaken, den var riktigt god, även om surisen Dessan tycker att den är lite för söt Kan tänka mig att den skulle vara god som frosting på morotskaka eller chokladkaka.
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
#60 Fniss fniss, den är så söt att tungan krullar sig, precis som jag vill ha det på morgonen
Nachos med ost och jalapenjos.
Mandelpepparkakor med Kvibille gräddädelost på
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Jag var tvungen att ta ett litet kvällsmellis i form av torkad frukt och ett kex, mitt i fastan jag fick en insulinkänning, alltså lågt blodsocker.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
pizzabullar
Fetaostsallad.
Mandelpepparkakor med Kvibille gräddädelost på, igen
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
#67 Det är så gott! Jag toksaknar kvibilles mögelostar!!
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Moffar surdegsbröd så magen snart jäser hela den
#69 Visst är det underbart. Och det bästa är att man kan baka dem utan knådning ;) för de dagar man inte pallar det tunga :D
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
#70 Ja, helt underbart att slippa knåda
mona la upp en film om autolysmetoden, i en tråd som heter något om världens bästa bröd, det är orginal utan surdeg, men går hur bra som helst att komplettera med suris. och då smakar det mycket godare.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Äntligen har jag fått tummen ur och börjat med mellanmål igen, till 15.00 mellanmålet åt jag resterna av gårdagens persiljesallad med minikeso.
Nu ska jag mumsa fridfullt på en banan tills fiskgrytan är klar.
Kaffe, 2 torkade aprikoser och 2 bitar mörk choklad
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Torkad frukt, nötter och på kvällen trillade jag dit på vört med russin i!
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Kaffe, banan och clementin
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Frukt lite utspritt över dagen.
//Ida
Sajtvärd för Kost , Hypermobilitet Och Synskadade
Egengjord sockerkaka! 😇
Hallon och blåbärssmootie
En selleristjälk med grönmögelostcreme och ett glas bubbelvatten med äppelcidervinäger 🙂
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
En kiwi och en banan.
Följ min och mammas matblogg på Instagram Frosserian
Kex med tallegio och vindruvor, mattegeniet *host* behövde fylla på med energi ^^
Kaffe och banan 🙂
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
En banan, en skinkmacka och havregrynsgröt efter träningen.
2 knäckebröd med lite flora och kaviar
Tårta🤪 Jag som försöker gå åt nyttigare hållet haha
En liten kopp med ostbollar🤐
Följ min och mammas matblogg på Instagram Frosserian
Chokladbollar med chili
Kaffe, banan och hemgjord glass
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
banan efter träningen
Proteindrink efter styrketräningen idag
Puttar denna tråd lite:
Jag äter allt som oftast kvarg med varma bär efter träningen. Ibland slinker det ner någon frukt eller någon fullkornsmacka med antingen ost/gurka eller leverpastej.
Jag fular lite med mellanmålen, äter lite smått som finns framför näsan när jag vet att vissa dagar kräver extra energi. Senaste veckan har det blivit, någon banan, några skivor rökt skinka, kanske en varmkorv utan bröd, ett kokt ägg, skiva ost eller gurka med vitlöksdressing. Snabbt, enkelt och något som håller humöret/blodsockret uppe under hårda jobbpass.
kvarg med varma bär
Kvarg med nektarin
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
proteinpulver "cookies and cream".
en shake cookies and cream, samt en persika.
Kaffe och banan
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.
Har inte alls kommit igång med maten idag så tog ett mellanmål nu, Kesos mellanmål den med tranbär och nötter. Helt okej, börjar vänja mig vid salt+sött.
En burk keso
Välkomna in till vår nya tråd! 🙂
En grej, skriv ihop! Särskrivningar skadar allvarligt din hälsa, missbruka inte mellanslagstangenten.