Matprat

Billig energivande mat till sportare?

2007-10-23 14:52 #0 av: KamillaB

Hej!

Ikväll ska jag laga mat till min pojkvän och två av hans kompisar, Så jag tänkte höra om någon här har något bra tips?
Maten ska gärna vara billig att köpa in, och rätt så energigivande då de ska spela bandy efteråt.

Tacksam för alla svar! =)

Anmäl
2007-10-23 15:28 #1 av: isnornin

Jag har lagt in ett recept här på kinafalu, billigt o gott.

Receptet finns under vardagsmat ifall du är imtresserad.

MVH Isnornin

Anmäl
2007-10-23 15:42 #2 av: KamillaB

#1 Tack så mycket!! Ska kolla in det med en gång!

Anmäl
2007-10-24 18:05 #3 av: Martin

Baconrullader med pasta?

Forma köttfärs till rullar, och linda 1-2 baconskivor runt varje rulle. Köttfärsen kryddar du efter eget tycke, själv brukar jag använda svartpeppar, salt och lite ingefära, ibland blir det hackad eller pressad vitlök också.

Lägg i ungsfast form och in i ugnen, ca 220 grader och 20-25 minuter.

Servera med t.ex. bandspaghetti och vill man ha någon sås till så gör man enkel pastasås eller liknande.

mvh Martin
Medarbetare på Djurfoto.IFokus.se

Anmäl
2007-10-25 14:46 #4 av: paronskrutten

Ja, om dom ska sporta efteråt är pasta jättebra, snabba kolhydrater :)

Du kan koka pasta, och tomatsås och till det tonfisk, det är jättegott :)

Min tomatsås (ca-mått):

Stekfett (jag brukar ha smör och kallpressad rapsolja)

1 Burk krossade tomater

Vitlök efter smak och tycke

En halv gul lök (mer eller mindre efter smak, finhackad)

Peppar, salt, salladskrydda, socker

Stek vitlöken och den gula löken och ha i lite socker. Stek löken i stekfettet tills den blir mjuk och genomskinlig. Slå på tomaterna, salta och peppra efter smak, ha i mer socker eventuellt. Låt puttra, smaka av med salladskrydda. Klar :)

Anmäl
2007-10-25 14:58 #5 av: KamillaB

Åh, tack för alla tipsen =) Ska defenitivt prova alla tre!

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.