# Dagens frukost 7 Author: DesK Nu är [den gamla tråden](http://matlust.ifokus.se/discussions/4ec4ad0588f472214c001ab0-dagens-frukost-6?discussions-1) lång, så vi fortsätter här med att berätta vad vi äter till frukost ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 1 Author: [Borttaget] Soyghurt med bär, honungs och kokosflingor. ## Comment 2 Author: [Borttaget] Idag fuskade jag lite med laktos/gluten så gjorde frasvåfflor på rågmjöl till sen frukost, men kan ju inte låta bli grädden ![Oskyldig](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig") Hade olika smaker på våffelhjärtanen: Grädde med lönnsirap, grädde med hallonsylt och grädde med chokladsås <3 Tur jag hade ätit äggröra innan sambon gick upp så slapp jag värsta illamåendet av sötchocken ^^ ## Comment 3 Author: DesK #2 Rena lyxfrukosten med andra ord! ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag åt grovt surdegsbröd med solroskärnor i och massor av god ost och saltrulle på + paprika, rättika och te med honing ## Comment 4 Author: [Borttaget] #3 Oja! Men jag har blivit så extremt tokig i frukost så det blir det alltid på helgerna när sambon är ledig![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Jag skall sätta ny surdeg imorgon för börjar tröttna på mandelbröd ![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Tål råg bra och håller mig mätt länge, sedan smaken<3 Blev sugen på te nu! Imorgon blir det smoothie till frukost. ## Comment 5 Author: Anterrabae hmm låter ju trist värre, men jag mådde bra på det. Vatten, med en aning havssalt i, lite juice/spad från surkålen och en hutt olivolja. YES!! Fasta! ## Comment 6 Author: DesK Ida härligt med fasta ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Aquelegia jag har alltid torkad surdeg gjord på min Tyska surdeg hemma här, den är redo för en resa i ett kuvert ![Flört](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Keso, paprika, rättika, svensk gurka - yippie!-- salami och såden obligatoriska koppen te med honing. ## Comment 7 Author: Anterrabae Ja och nu idag känner jag verkligen fördelarna! Har mått ganska illa de två första dygnen, men nu, inne på det tredje så är det inte lika illa. Lite såklart, men mest positivt. Känner mig pigg på ett sätt som jag inte gjort förr. Så, dagens frukost: Samma som igår, fast med variationen mandelolja i stället för olivolja som var igår. ## Comment 8 Author: DesK Ida spännande med din fasta! Imorse åt jag rysk yoghurt med banan, Finn Crisp med hemgjord färskost och te med honing ## Comment 9 Author: Anterrabae Ja det är jättespännande, jag märker stora förbättringar och det märks visst på utsidan också. Har fått massa komplimanger. ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Därtill går jag ner i vikt som jag ska. Skönt må jag säga. Dagens frukost, hemkokt grönsaksbuljong med olivolja i och vatten.. ## Comment 10 Author: [Borttaget] #9 Är du inte vrålhungrig konstant? idag blev det Soyghurt med kokosflingor, russin och kakao. ## Comment 11 Author: Anterrabae Nej. När hjärnan fattat läget, efter första dagen så är jag nöjd. Omställningen till egen fettförbränning var lite besvärlig, men nu efter fyra dygn så känner jag att jag är tom i magen, men inte hungrig eller ens särskillt sugen. Det kan komma över en i korta perioder att jag nog är lite hungrig och det skulle vara gott med mat. Då dricker jag vatten och ev tar en hutt olja till och så går det över. Känner så tydligt att detta är vad kroppen vill, något den verkligen längtat efter. Hjärnan längtar efter tanken på mat, men har inga problen alls med att hållä blodsocker och energinivåer uppe. ![Skrattande](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 12 Author: [Borttaget] #11 Imponerad över vad som egentligen får kroppar att må bra och kunna självläka! När vi var små drack vi olivolja med. Kanske något att dricka som mellanmål för mig för att slippa småsuget. Är just nu inne i en KONSTANT hungrig period. Måste ha ätit något olämpligt. Imorgon blir det soyghurt, hallon och macadamianötter kanske lite paranötter med får se vad suget säger! Har märkt att energin kommer igång direkt av lite lättare frukostar. ## Comment 13 Author: DesK Dagens frukost ## Comment 14 Author: [Borttaget] 2 surdegsfrömackor med smör och skinka. Juice till. ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 15 Author: Anterrabae smoothie på cashewnötter, mandel, banan, blåbär, plommon och ett halvt päron. Fastan är över och jag längtar efter rawfood. Det blev inte så länge som jag först tänkte. I går kväll sa kroppen ifrån och ville ha mat. Hur mycket jag än drack så gick det inte över. Men jag kommer nog fasta ganska snart igen. Det känns som det gjorde mycket gott. ## Comment 16 Author: DesK Dagens frukost ## Comment 17 Author: Anterrabae Ser gott ut Dessan. Här blev det havrevälling och en rågrut med tomater på. ## Comment 18 Author: [Borttaget] Funderar på att byta ut mina fullkornsmackor till fil, fullkornsflingor och skivad banan i stället. Får filura lite på det. ## Comment 19 Author: [Borttaget] Just det ja Desk glömde svara självklart tar jag mer än gärna lite tysk surdeg ![Skrattande](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Kan ta det mer via PM ! ## Comment 20 Author: DesK Samma frukost som ovan idag Grejen är den att jag får ofta kramp /sendrag i fötterna och jag fick tips av en kompis att äta banan, det hjälper faktiskt ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") #19 Ja det kan vi göra ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 21 Author: Anterrabae Inte så konstigt att bananen hjälper Dessan, den innehåller kalium och magnesium som båda är kramplösande. Ger det sig inte så är magnesiumtillskott ett säkert kort. Magnesium är så kramplösande så den kan häva hjärtinfarkter, stroke och förlossningsvärkar. I svensk mat är det som regel lite magnesium precis som vi har selenfattiga jordar. Dagens sjuklingfrukost, rostadmacka med sylt och te. ## Comment 22 Author: [Borttaget] #21 Instämmer, magnesium är väldigt effektivt! ## Comment 23 Author: DesK #21 Japp jag vet ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Imorse blev det två kokta ägg med lite majonnäs, paprika, rättika, gurka och te med honing ## Comment 24 Author: Anterrabae samma som igår. ## Comment 25 Author: [Borttaget] Hujedamig imorgon blir det till att göra hela 2 frukostar då jag skall öka jobbtimmarna och jobba 4 timmar. Hinner alltså inte hem för andra frukosten/mellanmålet. Blir omelett till frukost och snor ihop en smoothie att ha med i en shaker ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 26 Author: Sophey Dessan, det ser supergott ut! Jag sjalv ska nog rora ihop lite aggrora till mig sjalv om nagra minuter, och bre en liten smoked cheese smorgas, mums! ## Comment 27 Author: DesK Tack Sophey! ![Kyss](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-kiss.gif "Kyss") Imorse blev det kryddad keso, paprika, rättika, gurka, lufttorkad skinka och te med honing ## Comment 28 Author: Anterrabae Idag blev det fullkornsmackor med tartex och grönsaker, te till. ## Comment 29 Author: [Borttaget] Tropiskt fruktsallad, med granatäpplekärnor, banan, vattenmelon och physalis. Till soyghurt smaksatt med sockerfri aprikossylt![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 30 Author: DesK Kryddad keso, paprika, gurka, lufttorkad skinka, te med honing och ett päron ## Comment 31 Author: [Borttaget] det blev som planerat fil, banan och fullkornsflingor nu i stället. Långa dagar blir det en skinkmacka (surdegsbröd) till. ## Comment 32 Author: Anterrabae havrevälling och en rågrutsmacka ## Comment 33 Author: DesK Imorse åt jag 2 mackor av mitt nybakade surdegsbröd med solroskärnor i. På dem hade jag smör och lufttorkad skinka och smör och lagrad herrgårdsost, till hade jag gurka och te med honing och sist åt jag ett päron. ## Comment 34 Author: Anterrabae en skiva nybakt surdegsbröd med smörgåskrasse. ## Comment 35 Author: DesK Skagenröra, sallad, kokt ägg och te med honing ## Comment 36 Author: [Borttaget] Soyghurt med banan, blåbär. Kokosflingor, malda cashenötter och sesamfrön. ## Comment 37 Author: Anterrabae Hoppade frukosten idag, hann inte. ![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 38 Author: [Borttaget] Smoothie med: havtorn, gojibär, blåbär, björnbär och hallon. Äter det som "fil med flingor" fast filen är smoothien och flingorna kokosflingor ^^ ## Comment 39 Author: DesK Men Ida då! ![Förvånad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-surprised.gif "Förvånad") Här blev det kokt saltrulle, pratig paprika, rättika, rädisor, te med honing och ett päron ## Comment 40 Author: Anterrabae Kompenserar med havrevällng och rågrut med potatismos idag. jag vet, man ska inte skippa frukosten, men hade mindre tid på mig än jag trodde så jag prioriterade kläder ![Flört](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 41 Author: Sophey En salamismorgas ## Comment 42 Author: [Borttaget] uj vad ni varierar era frukostar! Här blev det fil, banan och flingor som vanligt ![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 43 Author: Anterrabae surdegsbröd med tartex vatten till ## Comment 44 Author: DesK Imorse blev det Dessans special + te med honing ![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 45 Author: Anterrabae Polentabullsmacka med hemgjord rödbetssallad, romansallad och spenat. Det smakade som riktig köttbullemacka ![Flört](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 46 Author: DesK Måndag - Torsdag blev det äggröra, korv, yoghurt, croissant med marmelad, te och juice. Igår blev det kryddad keso, paprika, rättika, gurka, lufttorkad skinka och te med honing. Idag blev det blandade varma bär med grekisk yoghurt, surdegsmacka med salami och te med honing ## Comment 47 Author: DesK Idag blev det banan med grekisk yoghurt, Finn Crisp med lagrad herrgård, paprika och te med honing ## Comment 48 Author: [Borttaget] surdegsbröd med smör och skinka. Vatten till. ## Comment 49 Author: DesK Vetesurdegsbröd med lufttorkad skinka och lagrad herrgård, paprika, rättika och te med honing ## Comment 50 Author: Anterrabae Rostat bröd med tahiniröra (ni vet den med citron, vitlök och persilja, minns inte namnet) och färska grönsaker. Färskpressad apelsinjuice. ## Comment 51 Author: [Borttaget] Soyghurt med fruktsallad på banan, granatäpple, mango med rostade nötter. ## Comment 52 Author: Anterrabae rostat bröd, hommos och något gott att dricka till. ## Comment 53 Author: DesK Banan i grekisk yoghurt, Finn Crisp med leverpastej och te med honing ## Comment 54 Author: Chestnut Gott gräddat med laxröra på, nyponte och färska jordgubbar blev min frukost idag. ## Comment 55 Author: Anterrabae Hemgjorda potatisbullar/rösti och surdegsbröd med Hommos. ## Comment 56 Author: [Borttaget] marinerade kycklingben, färsk pasta med spenat,vitlök,soltorkad tomat-röra. ## Comment 57 Author: [Borttaget] men nää, det där var ju middagen! ![Skrikandes](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-yell.gif "Skrikandes") ## Comment 58 Author: DesK Tassy det lät ju annars som en jättegod frukost ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Nu har jag precis ätit 2 kokta ägg med lite hemgjord majonnäs, paprika, gurka, rättika, rädisor, lufttorkad skinka och te med honing. ## Comment 59 Author: Chestnut Foaccia med parmaskinka och vitlöks cream cheese. Till detta ett glas med loka, några färska jordgubbar och en liten kopp nyponte. ## Comment 60 Author: Anterrabae Hembagt rågsurdegsbröd med goa grönsakspålägg och kaffe med havregrädde. ## Comment 61 Author: [Borttaget] äpple/vanilj/kanelyoghurt och fullkornsflingor (egentligen var det nog en skål med godis först ![Skäms](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")) ## Comment 62 Author: Karmatarerskanise Idag blev det kokta ägg med krämig gula och lite remulade + en kopp kaffe. ## Comment 63 Author: [Borttaget] fil, banan och fullkornsflingor ## Comment 64 Author: [Borttaget] En mugg te med en sockerbit och 3%ing mjölk. En fullkornssmörgås med bredgott och ost, ett  kokt ägg med kaviar samt ett glas apelsinjuice. ## Comment 65 Author: DesK 1 kokt ägg med kaviar, 2 surdegsmackor med färskost och salami, gurka, te med honing, banan ## Comment 66 Author: Karmatarerskanise Eftersom jag "inte" är en vanemänniska så åt jag "inte" samma sak som i #62 ![Flört](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 67 Author: Anterrabae De senaste dagarna har det blivit havrevälling och hembakt surdegsrågbröd med vitlök, tomat och antingen tartex eller hommos på. jag är "inte" heller en vanemänniska ![Flört](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 68 Author: DesK Banan i grekisk yoghurt, 2 små surdegsmackor med ost och lufttorkad skinka och te med honing. ## Comment 69 Author: Karmatarerskanise Idag blev det macka med prickigkorv på. ## Comment 70 Author: [Borttaget] naturell fil med skivad banan och fullkornsflingor. Igen. ![Cool](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 71 Author: [Borttaget] Stekta ägg med rostat majsbröd ## Comment 72 Author: Anterrabae rågbröd med tartex och kaffe ## Comment 73 Author: DesK Avocado, tomatsås, gurka, paprika, lufttorkad skinka och te med honing ## Comment 74 Author: [Borttaget] fil och flingor ![Flört](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 75 Author: [Borttaget] Chokladkaffe med en syrlig touch av mango. ![Cool](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 76 Author: DesK 2 skivor svartbröd med ost och lufttorkad skinka, ett kokt ägg, gurka och temed honing ## Comment 77 Author: [Borttaget] slog på stort och bytte till surdegsbröd med frön, smör och rökt marinerad kalkon. ## Comment 78 Author: Anterrabae surdegsbröd med tartex ## Comment 79 Author: DesK Banan och äpple i grekisk yoghurt, Finn Crisp med tysk leverpastej och te med honing ## Comment 80 Author: [Borttaget] olympiabröd med smör och ost, hallon/vanilj yoghurt och juice ## Comment 81 Author: DesK #80 Vad är olympiabröd? ## Comment 82 Author: [Borttaget] ett surdegsbröd med frön som lokala butiken bakar. ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 83 Author: DesK Tack Tassy, det låter gott ![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 84 Author: [Borttaget] Det var himmelskt gott! ## Comment 85 Author: DesK Imorse blev det krämig äggröra, lufttorkad skinka, paprika, rättika och te med honing ## Comment 86 Author: Anterrabae havrevälling, rågrut med tartex och grönsaker. ## Comment 87 Author: [Borttaget] Har nog hittat godaste frukosten någonsin<3 Valios sommarbäryoghurt med "salladsmix" (pumpakärnor, solrosfrön och cashewnötter) En krämig symfoni![Cool](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") Vad bra att du nämnde tartex ida jag har en hemma och skulle glömt av den annars ^^ ## Comment 88 Author: DesK Avocado, keso, räkor, rödlök, rättika, paprika, gurka och te med honing ## Comment 89 Author: Anterrabae Har magknip, och ingen matlust. Har alltså inte frukostat än. ## Comment 90 Author: [Borttaget] bäryoghurt och lite riskrisp. Hade glömt att tina bröd idag. ## Comment 91 Author: DesK Krämig äggröra, paprika, rättika, gurka, lufttorkad skinka och te med honing ## Comment 92 Author: [Borttaget] Jag har aldrig ätit rättika, men blev lite nyfiken på Rättik-sallad, som jag hittade i en gammal bok från 1949. **Rättik-sallad**. Riv och blanda: 1 Rättika 1 Morot 1 Äpple ## Comment 93 Author: DesK Sån sallad gör jag iblandoch det är jättegott ![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 94 Author: [Borttaget] Fruktsallad ## Comment 95 Author: DesK Banan och kiwi i grekisk yoghurt, Finn Crisp med tysk leverpastej och te med honing ## Comment 96 Author: [Borttaget] yoghurt och surdegsfröbröd med kalkon ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 97 Author: DesK Svartbröd med lufttorkad skinka, leverpastej, färskost och gurka och rättika + te med honing ## Comment 98 Author: [Borttaget] #97 Svartbröd= pumpernickel? ## Comment 99 Author: [Borttaget] Undrar också vad svartbröd är. ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Med Dolfens kvickrötter i minnet gissar jag på svartrötter i brödet. ![Cool](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-cool.gif "Cool") ## Comment 100 Author: DesK Svartbröd = Schwarzbrot så #98 har rätt ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Idag blev det varma bär i grekisk yoghurt svartbröd med tysk leverpastej och ost + te med honing. ## Comment 101 Author: [Borttaget] Yoghurt och surdegsfröbröd med smör och kalkon. ## Comment 102 Author: [Borttaget] #100 \*Gör segergest\* Idag blev det surdegsmacka med tjockt lager färskost och solrosskott MUMS Vatten till ## Comment 103 Author: [Borttaget] Jag stänger tråden och startar en [ny](http://matlust.ifokus.se/discussions/4fb28117d4ebea05cc00004b-dagens-frukost-8?discussions-1). Idag blev det chokladkaffe. (Igen.) ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")