# Grönsaksintag enligt tallriksmodellen?
Author: AnneN

Jag ska käka enligt tallriksmodellen och då ska hälften av det jag äter bestå av grönsaker!

Nu börjar jag bli lite trött på att käka ett salladsblad, lite gurka, tomat, morot.

Skulle behöva tips på variationer i grönsaksintaget ![Glad](http://matlust.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

Dock bör det vara utan majs, ärtor, bönor, nötter, päron.

Tacksam för tips ![Glad](http://matlust.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 1
Author: Wassago

Wokade grönsaker är gott och går att krydda i alla de varianter! Strimla vitkål, kålrot, lök, paprika med mera tunt och krydda efter behag! Gott, enkelt och billigt! Bra kombination!

## Comment 2
Author: AnneN

Tack för tipset #1 ![Glad](http://matlust.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det lät faktiskt riktigt gott ![Glad](http://matlust.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 3
Author: Wassago

Nu kommer ju även vårprimörerna! Kokt färsk lök, Färsk sparris! Underbart gott! Nässelsoppa med ägghalvor, Stekta kålrötter är också kanon, förväll dom till dom är som kokt potatis i konsistensen ungefär. Låt dom svalna vänd dom i lite ströbröd och stek i lite smör, så fiberikt så du förbränner mer kalorier än du får i dig! Brockoligratäng är enkelt och ljuvligt gott! Kokt brysselkål med en liten dutt smör och lite salt är också nyttigt trots saltet och smöret. Skiva en tomat, finhacka lite lök och häll på en liten vinägrett, kanon! Finns mängder med goda rätter å tillbehör om man vill ha grönsaker! ![Glad](http://matlust.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 4
Author: Wassago

Just det att man kan ta lite avv det man har i kylen å bara blanda ihop å slänga i woken gör det så enkelt å det e verkligen smarrigt!!

Så lite så!

## Comment 5
Author: Karmatarerskanise

Lök, zuccini, paprika och vitlök ska stekas ihop med lite soja ![Glad](http://matlust.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Det brukar jag göra. Delar allt i mindre bitar och finhackar vitlöken. Vill man ha starkt kan man finhacka chili också ![Glad](http://matlust.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 6
Author: AndreasS

Kan bara instämma i det som Wassago tar upp.

## Comment 7
Author: siberlina

ursäkta om jag  frågar  men  varför  måste du äta  tallriksmodellen

## Comment 8
Author: AnneN

#7 måste och måste, jag går hos en dietist på grund av cirka 45 kilo övervikt så av rena hälsoskäl behöver jag gå ner i vikt och de rekommenderar tallriksmodellen och cirka 1500kalorier per dag

## Comment 9
Author: AndreasS

#7 Äta efter tallriksmodellen bör vi _alla_ göra om vi ska leva ett sunt och hälsosamt liv.