# Smaskiga smoothies räddar dagen
Author: Pernilla

Vi provade tre olika smoothies, en C-vitaminbomb (bra i förkylningstider), en skogsbärssmoothie och en härligt gräsgrön variant med kiwi och avokado. Samtliga recept är beräknade för en person. Och samtliga recept är skapade efter samma princip - i med alltihop i en matberedare och kör det till en lockande, skummig, kall dryck.

**C-vitaminbomben**  
1 dl färskpressad apelsinjuice  
1 dl mild lättyoghurt  
1/2 banan  
1 c-vitaminbrus upplöst i mycket lite vatten (lös inte upp tabletten direkt i smoothien, utan låt den skumma klart, annars kan du få otäcka bitar i smoothien)  
Honung efter smak  
Några isbitar

Blir härligt fruktig och gör en pigg och glad!

**Skogsbärssmoothie**  
1 dl tranbärsjuice  
1 dl mild lättyoghurt  
1 dl frysta bär, blåbär och hallon funkar bra  
Honung efter smak

En vackert blå-lila smoothie som är trevlig att få på morgonen!

![Rosa, grön och gul.](http://matlust.ifokus.se/Sites/edc917ab-f293-4357-94a6-6ffe84f1a000/DSCN0745.jpg)

Rosa, grön och gul.

**Grön livgivare  
**1 dl mjölk  
1 dl drickfärdig äpplejuice  
1 kiwi  
1/2 avocado  
Honung eller lönnsirap efter smak

Detta recept är rena hälsokosten. Massor av c-vitamin från kiwin och nyttiga fettsyror i avocadon. Vill man ha en ännu näringstätare dryck kan man tillsätta någon tesked vetegroddar.

Av: Pernilla
------------

*   [Personlig sida](javascript:void top.ShowProfile('Pernilla'))
*   [Kontakta](javascript:void top.ShowProfile('Pernilla', 'Contact.aspx'))

Datum för publicering
---------------------

*   2005-09-11

## Comment 1
Author: Anne

oooh, c-vitaminbrus \*i\* smoothien! Smart, det har jag aldrig funderat över.

## Comment 2
Author: Stefan

Ah kanonbra tips! Har länge funderat på att byta ut vanlig frukost någon dag i veckan mot andra nyttigheter. Smoothies är ju bra med massa vitaminer. Tack för artikeln Pernilla!