# Frukost
Author: 91Marran

Jag äter just nu modifast gröt med vaniljsmak. Känner att jag vill byta ut det mot något annat. Äter frukost halv tio sen igen vid halv tre ungefär ibland en kvart tidigare. Vill ha något som ger ungefär samma kaloriantal (205 kcal). Jag äter inte grovt eller mörkt bröd. Vill klara mig lika länge på maten. Äter på jobbet, så kan inte tillaga där förutom micro. Kan laga hemma kvällen innan om det behövs. Någon som vet något som kan fungera? Min livsstisperson tyckte att jag skulle fortsätta med gröten, men tillsätta tomat. Det är jag inte sugen på. Jag vet att jag verkar kräsen.

## Comment 1
Author: Sindri

Har du testat chiagröt? Chiafrön är proteinrika och ger bra mättnadskänsla. Man kan blanda med mjölk eller grädde, men jag gillar bäst med kokosmjölk, ger ett nyttigare fett. Det går att ha  vaniljpulver, lakritspulver, hackade nötter eller lägga bär på om man vill ha variation. Man gör den kvällen innan så det är bekvämt på morgonen.

## Comment 2
Author: 91Marran

#1 Det kan jag tänka mig att testa.

## Comment 3
Author: DesK

Så här ser en av mina favoritfrukostar ut 🙂

## Comment 4
Author: Sindri

Skulle kunna vara min. 😀 Omelett är jättegott och praktiskt. Man kan slänga i lite vad som helst. Är det riven rättika? Eller surkål kanske?

## Comment 5
Author: DesK

Javisst är det toppen med omelett 🙂 I just den så var det resten av fyllningen till Bolani, som vi gjorde dagen innan. Det är färsk surkål, paprika, rättikaskivor och gurka 😛

## Comment 6
Author: Sindri

Vad är Bolani?

## Comment 7
Author: DesK

#6 Sindri, det är afghanskt fyllt bröd 🙂 Vi gör dock inte exakt likadant som Zeina beskriver, utan vi blandar båda fyllningarna, så det blir mer grönt 🙂 

[https://zeinaskitchen.se/bolani/](https://zeinaskitchen.se/bolani/)

## Comment 8
Author: Sindri

Spännande. Jag bakar bara glutenfritt, men det kanske funkar med det också. Alltid roligt att lära sig något nytt! 🙂