# smoothies Author: dragonstar Jag har tänkt börja försöka äta lite smoothies.  Några recept ni gillar? Någon här inne som äter det? ## Comment 1 Author: [Borttaget] kör lite på magkänslan! jag har i alla fall i yoghurt, bär och frukter ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") inget socker då jag inte tycker det är gott men det får man bestämma själv ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") jag gillar att ha i blåbär, hallon och jordgubbar och banan alltså lite det man hittar! ## Comment 2 Author: dragonstar Jag är tokig i banan så det kommer nog bli någt sådant. Använder du frysta bär eller färska? Tänkte då på de banan och andra frukter som finns i frysdisk för just smoohie? ## Comment 3 Author: [Borttaget] Min bas är alltid banan, sedan är min favorit med äpple, päron, kanel, honung, någon sorts frö och fil (soyghurt för min del) Såååå otroligt gott! Annars kan man ha i kiwi, jordgubbar, hallon, mango, druvor, morot, sellerie, fänkål (smakar lite lakrits då) välj och vraka i fruktavdelningen. Brukar bli veckans frukterbjudanden för mig ![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") ## Comment 4 Author: [Borttaget] #2 jag använder frysta som jag tinar upp en aning ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 5 Author: jizzy Banan är ett måste! ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Sen kan man ju fylla på med nästan vad som helst, det är kul att experimentera. Och man kan få i en hel del nyttiga saker som man annars inte gillar att äta "rått", samtidigt som det blir väldigt gott... ## Comment 6 Author: dragonstar Låter superlätt och gott. ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 7 Author: Elshira Frysta hallon + mild yoghyrt (ev turkisk för lite matigare) + en skvätt mjölk och sedan i med något kryddmått vaniljpulver (inte socker, utan ren torkad vanilj, prisvärt och finns på ica typ). Det går alltid hem! ## Comment 8 Author: dragonstar Gillar tanken på Kanel i det låter supergott. äter ni detta till frukost? ## Comment 9 Author: jizzy Jag äter det oftast som mellanmål, ibland typ ersättning till lunch om jag inte hinner fixa annat. Och gör man nån dunderdrink med protein i så är det bra efter träning. ## Comment 10 Author: dragonstar Protein i. Tänkte jag inte ens på! ## Comment 11 Author: pyromanen Kör enbart bär. Oftast Jordgubbar från frysen,  tinade, inget socker och inget annat heller, bara jordgubbar. Vi odlar dom själv och det är ett sätt att spara sommarens vitaminer och smaker till vintern utan att det måste göras till sylt och liknande sötsaker. Ibland blåbär eller blåbär + hallon = drottningsmoothie. Det händer vi gör smoothie med köpt frukt också, t.ex. om det finns billig mango.  Banan tycker ett av barnen inte om, så det brukar vi inte ha med. Det blir mellanmål/"fruktstund" eller som efterrätt. Tycker inte om att blanda för mycket olika, vill känna varje smak. ## Comment 12 Author: dragonstar Sambon och jag ska göra vårat första förök nu. Har banan hallon blåbär Jordgubbar och annat i frysen som eventuellt blandas i. ## Comment 13 Author: [Borttaget] Brukade äta det som frukost men jag höll mig inte mätt på det och frukosten har jag först nu förstått skall man äta rikligt med protein för att få igång energin för resterande dagen. Inte konstigt jag blev trött så fort när jag åt så lite kalorier till frukost ![Skäms](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") Försökte proppa i massa protein och kalorier men det går bara till en viss gräns ju. Så äter det som mellanmål numera, främst efter träning eller när jag jobbar som blodsockerhöjjare mellan frukost/lunch och lunch/middag. Banan är en bra bas då det är mättande. Yoghurt eller liknande för protein, någon tesked linfrö för en glad mage, något frö för fibrer kanske. Bra när man har stressmage för att hålla magen igång och inte få magsår. Tar med mig det i en proteinshaker och dricker när det är mellanmåldags. Supersmidigt på jobbet! ## Comment 14 Author: dragonstar Okej ![Glad](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") I går vart det vaniljyoghurt, banan och Hallon. Nam nam.. ## Comment 15 Author: penphotography Har ofta banan eller avokado i eftersom det blir lite mera matigt. Utöver detta jorgubbar, blåbär, hallon, björnbär, mango, papaya, apelsin, juice av morot, rödbeta päron eller äpple (kör i råsaftscentrifugen), rå kakao (pulver eller nibbs), ingefära, nyponpulver, linfrö, sesamfrö, selleri, babyspenat, citron, persika/nektarin/aprikos, ananas, solrosfrö, pumpafrö, nötter, melon, kiwi, fikon. Inte alla på samma gång... ![Flört](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Samt ofta yoghurt eller mandelmjölk. Söta kan jag ibland göra med vanlijpulver, alltså pulveriserad vanlijstång, inte vanlij**socker**. ## Comment 16 Author: dragonstar Vilka ideer, hemmagjort yogurt, here i come! ## Comment 17 Author: jizzy I Tyskland har de nån sorts "yoghurtaktig" dryck med hela linfrön i och typ mandelmassa/yoghurt-smak. Den är dock lite tjockare i konsistensen, typ som vanlig yoghurt. Jag vet att det låter jättekonstigt, men det var faktiskt väldigt gott. ![Skrattande](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") Jag ska försöka mig på en hemmagjord sådan, vet bara inte hur jag ska få till mandelsmaken än. ## Comment 18 Author: [Borttaget] Mandelsmaken får du genom att riva en halv bittermandel och här kommer det URVIKTIGA! Eftersom bittermandel innehåller mängder med blåsyra MÅSTE man skålla genom att hälla på 3 matskedar kokande vatten på det rivna. Tror min faster berättade att bittermandlar numera är förbjudna i tyskland. Men i alla fall det är bittermandeln som får fram den där fylliga otroligt goda mandelsmaken. Sedan silar du bort det rivna oh använder vattnet, blir smaken för mild ta då en hel mandel. ## Comment 19 Author: jizzy Oj, det visste jag inte! Bra tips, men lite läskigt det här, så nu vet jag inte om jag vågar. Står även att det skapas via linfrö [på Wikipedia](http://sv.wikipedia.org/wiki/V%C3%A4tecyanid), så det är ju dubbelt farligt. ![Tyst](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-sealed.gif "Tyst") Men det skulle inte förvåna mig om den tyska jag åt hade syntetiska smakämnen i sig. Häftigt att du är så påläst! Älskar också mandelsmak, det är väldigt speciellt. ## Comment 20 Author: [Borttaget] #19 Inte påläst uppväxt med det![Tungan ute](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-tongue-out.gif "Tungan ute") Bittermandlar var vardagsmat när vi var små och gjorde våra egna marsipangodisar! Kom på en grej angående smoothies, hade i björnbär en gång men jisses vad jobbigt det var att dricka/äta. Kändes som massa småsten i så det är inte att rekommendera![Skäms](http://matlust.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms") ## Comment 21 Author: jizzy Ja björnbär är ingen höjdare, jag gillar inte hallon heller. ## Comment 22 Author: [Borttaget] För några dagar sedan gjorde jag en (som jag tror man kallar för) smoothie. Jag filéade två apelsiner och en blodgrape + en banan. Mixade med stavmixern. Resultatet (av detta pilleri (filéandet)) blev lyckat. :) Jag kan dock tänka mig att de som kräver mer sötma kanske skulle ha haft i en banan till, alternativt tillfört annan sötma. ## Comment 23 Author: squat84 Jag älskar smoothies och dricker nästan ett glas varje dag, här kommer min favorit =) _2 dl frysta hallon/blåbär_ _1 pressad apelsin_ _1 dl naturell yoghurt_ _0,5 banan_ _2 msk proteinpulver med vaniljsmak_