# 5 mål om dagen?
Author: Pelle Långlös

Försöker att gå ner i vikt och mitt största hinner är att jag äter för lite. Så nu har jag kommit upp i 3 mål om dagen, alla varma måltider. Men för att boosta på viktminskningen behöves säkert 5 mål om dagen.

Testa imorse med att äta en yoghurt men det funkar inte alls. Jag var fortfarande mätt då vi hade rast. Hungrig blir jag redan 10:20 och då 40 minuter kvar till lunch. Frukost 7:20 och första rasten är kl 9. Att äta någon annan tid får jag inte, har frågat. Vad kan jag göra?

## Comment 1
Author: Fridaaaa

3-5 mål per dag brukar man räkna. Så 5 st är inget måste. Mycket handlar också om vad man äter och mängden :) så stirra dig inte blind på att äta just 5mål per dag.

## Comment 2
Author: Mooniq

Ät när du är hungrig! Om det blir 1, 2 eller 3 gånger om dagen spelar väl mindre roll. Bara du ger kroppen bra näring.  

Själv tillhör jag dem som går upp i vikt av mejerier - så att utesluta en del av dem kan kanske vara något att testa - om du nu äter mycket av dem vill säga. 🙂

## Comment 3
Author: Pelle Långlös

Det är ju inte alltid jag kan välja när jag vill äta. Lunchen börjar 11. Nä inte så mycket mejerivaror. Yoghurten var en test.

## Comment 4
Author: ettlitetalias

Kan du inte ta med dig en påse skivad frukt eller liknande och ta några skivor då och då, t.ex. om du ändå ska på toa eller liknande?

## Comment 5
Author: Pelle Långlös

Det skulle jag kunna göra. 😉

## Comment 6
Author: Mooniq

Bättre du skivar grönsaker. Mindre socker och mättar bättre och ger kroppen mer näring.