Annons:
Etiketterfyra-årstidernaartikel
Läst 7334 ggr
Pernilla
9/11/05, 11:30 AM

Smaskiga smoothies räddar dagen

Ibland är det svårt att hitta tiden och energin att äta en ordentlig frukost. Se ändå till att få i dig viktiga näringsämnen genom att blanda en härlig smoothie, packad med vitaminer och andra glädjeämnen. Gott är det också! Matlust har provat.

Vi provade tre olika smoothies, en C-vitaminbomb (bra i förkylningstider), en skogsbärssmoothie och en härligt gräsgrön variant med kiwi och avokado. Samtliga recept är beräknade för en person. Och samtliga recept är skapade efter samma princip - i med alltihop i en matberedare och kör det till en lockande, skummig, kall dryck.

C-vitaminbomben
1 dl färskpressad apelsinjuice
1 dl mild lättyoghurt
1/2 banan
1 c-vitaminbrus upplöst i mycket lite vatten (lös inte upp tabletten direkt i smoothien, utan låt den skumma klart, annars kan du få otäcka bitar i smoothien)
Honung efter smak
Några isbitar

Blir härligt fruktig och gör en pigg och glad!

Skogsbärssmoothie
1 dl tranbärsjuice
1 dl mild lättyoghurt
1 dl frysta bär, blåbär och hallon funkar bra
Honung efter smak

En vackert blå-lila smoothie som är trevlig att få på morgonen!

Rosa, grön och gul.

Rosa, grön och gul.

**Grön livgivare
**1 dl mjölk
1 dl drickfärdig äpplejuice
1 kiwi
1/2 avocado
Honung eller lönnsirap efter smak

Detta recept är rena hälsokosten. Massor av c-vitamin från kiwin och nyttiga fettsyror i avocadon. Vill man ha en ännu näringstätare dryck kan man tillsätta någon tesked vetegroddar.

Av: Pernilla

  • [Personlig sida](javascript:void top.ShowProfile('Pernilla'))
  • [Kontakta](javascript:void top.ShowProfile('Pernilla', 'Contact.aspx'))

Datum för publicering

  • 2005-09-11
Annons:
Anne
9/11/05, 6:17 PM
#1

oooh, c-vitaminbrus *i* smoothien! Smart, det har jag aldrig funderat över.

Stefan
9/12/05, 1:22 PM
#2

Ah kanonbra tips! Har länge funderat på att byta ut vanlig frukost någon dag i veckan mot andra nyttigheter. Smoothies är ju bra med massa vitaminer. Tack för artikeln Pernilla!

Upp till toppen
Annons: