Smaskiga smoothies räddar dagen
Ibland är det svårt att hitta tiden och energin att äta en ordentlig frukost. Se ändå till att få i dig viktiga näringsämnen genom att blanda en härlig smoothie, packad med vitaminer och andra glädjeämnen. Gott är det också! Matlust har provat.
Vi provade tre olika smoothies, en C-vitaminbomb (bra i förkylningstider), en skogsbärssmoothie och en härligt gräsgrön variant med kiwi och avokado. Samtliga recept är beräknade för en person. Och samtliga recept är skapade efter samma princip - i med alltihop i en matberedare och kör det till en lockande, skummig, kall dryck.
C-vitaminbomben
1 dl färskpressad apelsinjuice
1 dl mild lättyoghurt
1/2 banan
1 c-vitaminbrus upplöst i mycket lite vatten (lös inte upp tabletten direkt i smoothien, utan låt den skumma klart, annars kan du få otäcka bitar i smoothien)
Honung efter smak
Några isbitar
Blir härligt fruktig och gör en pigg och glad!
Skogsbärssmoothie
1 dl tranbärsjuice
1 dl mild lättyoghurt
1 dl frysta bär, blåbär och hallon funkar bra
Honung efter smak
En vackert blå-lila smoothie som är trevlig att få på morgonen!
Rosa, grön och gul.
**Grön livgivare
**1 dl mjölk
1 dl drickfärdig äpplejuice
1 kiwi
1/2 avocado
Honung eller lönnsirap efter smak
Detta recept är rena hälsokosten. Massor av c-vitamin från kiwin och nyttiga fettsyror i avocadon. Vill man ha en ännu näringstätare dryck kan man tillsätta någon tesked vetegroddar.
Av: Pernilla
- [Personlig sida](javascript:void top.ShowProfile('Pernilla'))
- [Kontakta](javascript:void top.ShowProfile('Pernilla', 'Contact.aspx'))
Datum för publicering
- 2005-09-11
oooh, c-vitaminbrus *i* smoothien! Smart, det har jag aldrig funderat över.
Ah kanonbra tips! Har länge funderat på att byta ut vanlig frukost någon dag i veckan mot andra nyttigheter. Smoothies är ju bra med massa vitaminer. Tack för artikeln Pernilla!