De fyra årstiderna

Smaskiga smoothies räddar dagen

2005-09-11 11:30 #0 av: Pernilla

Ibland är det svårt att hitta tiden och energin att äta en ordentlig frukost. Se ändå till att få i dig viktiga näringsämnen genom att blanda en härlig smoothie, packad med vitaminer och andra glädjeämnen. Gott är det också! Matlust har provat.

Vi provade tre olika smoothies, en C-vitaminbomb (bra i förkylningstider), en skogsbärssmoothie och en härligt gräsgrön variant med kiwi och avokado. Samtliga recept är beräknade för en person. Och samtliga recept är skapade efter samma princip - i med alltihop i en matberedare och kör det till en lockande, skummig, kall dryck.

C-vitaminbomben
1 dl färskpressad apelsinjuice
1 dl mild lättyoghurt
1/2 banan
1 c-vitaminbrus upplöst i mycket lite vatten (lös inte upp tabletten direkt i smoothien, utan låt den skumma klart, annars kan du få otäcka bitar i smoothien)
Honung efter smak
Några isbitar

Blir härligt fruktig och gör en pigg och glad!

Skogsbärssmoothie
1 dl tranbärsjuice
1 dl mild lättyoghurt
1 dl frysta bär, blåbär och hallon funkar bra
Honung efter smak

En vackert blå-lila smoothie som är trevlig att få på morgonen!

 

Rosa, grön och gul.

Rosa, grön och gul.

Grön livgivare
1 dl mjölk
1 dl drickfärdig äpplejuice
1 kiwi
1/2 avocado
Honung eller lönnsirap efter smak

Detta recept är rena hälsokosten. Massor av c-vitamin från kiwin och nyttiga fettsyror i avocadon. Vill man ha en ännu näringstätare dryck kan man tillsätta någon tesked vetegroddar.

 

 

 

Av: Pernilla

Datum för publicering

  • 2005-09-11

Anmäl
2005-09-11 18:17 #1 av: Anne

oooh, c-vitaminbrus *i* smoothien! Smart, det har jag aldrig funderat över.

Anmäl
2005-09-12 13:22 #2 av: Stefan

Ah kanonbra tips! Har länge funderat på att byta ut vanlig frukost någon dag i veckan mot andra nyttigheter. Smoothies är ju bra med massa vitaminer. Tack för artikeln Pernilla!

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.